1500 kalorii

[...] tłuszczową, czy też zbudować masę mięśniową. Jeżeli bardziej odpowiada Tobie spożywanie dwóch posiłków w ciągu dnia, pod kątem pracy, szkoły, treningów, czy też innych obowiązków dnia codziennego, to tego się trzymaj. Oczywiście pod warunkiem, że zjedzenie posiłku 1500 kalorii nie ma negatywnego wpływu na funkcjonowanie układu trawiennego.

[...] produktów, fastfoodów, mało przetworzonych, zero białego cukru) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Zdrowo, do 1500 kalorii dziennie max., jednak mam napady kompulsywnego jedzenia, najczęściej w weekendy. Minusem jest też podjadanie (mimo, że zdrowych produktów) i nieregularne posiłki [...]

jak jadałeś mało to znaczy około 1500 kalorii to co tydzien dodawaj 15-200 aż dojdziesz do 3000 kalorii.

[...] poswiecam na redukcje fatu , oby jak najwiecej. No i priorytetowa sprawa jest rozruszanie mojego metabolizmu,ktory od mojego trybu jedzenia niestety zwolnil na tyle ze 1500 kalorii dziennie powodowalo szybkie zalewanie sie smalcem. Dlatego akutalnie 6-7 razy w tygodniu Cardio naczczo po 45-60 min. Trening typowo nastawiony pod wykonanie [...]

Masz też inne http://potreningu.pl/kalkulatory Każdy kalkulator podaje przybliżone wartości ja bym zaczynał od niższych. Np jak teraz słabo jadałeś 1500 kalorii to nie można od razu wskoczyć na 3000 tylko powoli do tej granicy dochodzić, organizm dostanie szoku od sporej ilości kalorii i nie będzie wiedział co z tym zrobić to sobie w tłuszczu [...]

miałam problemy z komputerem i wyświetlaniem strony, więc nie mogłam na bieżąco wklejać miski. Dziś zmniejszyłam sobie zapotrzebowanie na dzień, bo ciężko mi dobić do 1500 kalorii. W weekend zrobiłam badanie krwi, cholesterol i hormony. Wszystko wyszło prawidłowo ( i cieszę się, że cholesterol w przeciągu 2 miesięcy spadło z 230 na 190 :) ) [...]

A to ćwiczenie brzmi trochę jak power clean from hang + do tego push press ew. thrusters. Taka crosfitowa wariacja machania sztangą. I jak pisałą Keb - 1500 kalorii to jest żałośnie mało, z taką dietą to można leżeć i pachnieć, bo na więcej zabraknie energii. Pogadaj z dietetykiem, żeby Ci jakoś ustawił kalorie na przyzwoitym poziomie - jak [...]

powinieneś zrobić dietę ponad 1500 kalorii z produktami beztłuszczowymi. Poszukaj produkty które mogą wejść w diete na odchudzanie.

I mam pytanie, na czym polega to spalanie kilogramów? Bo na pewnej stronie wyczytałem że z takiego treningu spale ~1500 kalorii, jem ich 1700 więc w sumie jak mam chudnąć skoro zostaje jeszcze tych 200 kalori ?

jest tego trochę, każdy będzie miał podobną kalorycznosć tylko się w jajo nie daj zrobić bo jeden producent napiszę 1500 kalorii na porcję a inny 500 kalorii tylko ze w pierwszym to bedzie 300g produktu a w drugim 100g, zawsze licz wszystko na 100g. np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html [...]

Dea Tobie bardzo dziekuje ze mnie tu przyslalas ;) kanarkowi dziekuje za pomoc. W wolnych chwilam czytam ile białka powinnam jeść itd. Mam nadzieję że dieta 1000-1500 kalorii bedzie dla mnie idealna. Poza tym chce czuc sie dobrze we wlasnej skorze. Wasze porady są dla mnie barrrrdzo cenne. Z góry dziękuję.

[...] Poza tym ważne jest jak jadasz obecnie często sporo osób jada mało 1500 kalorii potem sobie wyliczą że mają jeść 3500 i robią przeskok o 2000 kalorii i się dziwią że organizm się buntuje Matematyke w szkole macie to sobie poradzisz [...]

Dzisiaj kiepska pogoda, nie dało się wyjść na spacer tak wiało i padało. Dzień regeneracji po wczorajszym szaleństwie podczas Zumby. Stwierdziłam że 1500 kalorii dla mnie jest mało...dodałam sobie jeszcze 100 - chyba będzie ok bo mam zamiar stracić sporo cm a moje treningi nie są extremalnie extremalne. Dzisiejsza miska wygląda tak: [...]

Piterix Ale qazar kiedyś pisał mi, że powinienem jeść max 175 - 200 g węglowodanów więc skąd mam wytrzasnąć dodatkowe 1500 kalorii? Co byś zmienił w mojej diecie? Mógłbyś ją jakoś zmodyfikować?

[...] min.Na czczo 2 szklanki przegotowanej wody.jem 4-5 małych posiłkow dziennie.oczywiscie nie jem zadnych frytek tlustych kotletow, kiełbas....dziennie przyjmuje nie wiecej niz 1500 kalorii. mam 19 lat,159 cm wzrostu,tryb zycia malo aktywny,teraz bardziej bo od okolo miesiaca cwicze co 2 dzien.wczoraj rozpoczełam takze moje marsze;)waze okolo 58 kg.

Po co jadłeś tylko 800 - 1500 kalorii. Od grudnia 2009 roku moglbys spokojnie schudnąć tyle samo jedzac regularnie, zdrowo 5 razy dziennie i to JEDZENIE a nie jakieś strączki - i ćwicząc od czasu do czasu. Jak zrzucisz kolejne 30 to zostanie 90 kg przy 174 cm - też sporo jeżeli to sam tłuszczyk, ale kroczkami do przodu. Krok 1: Polecam [...]

[...] wiem że za dużo w siebie nie wcisne, nigdy nie potrafiłem pokryć zapotrzebowania zdrowym jedzeniem. A dodatkowo od stycznia przez 4 miesiące miałem okazje zobaczyć jak wygląda mój organizm na 1500 kalorii przy 16 godzinach zap******u na służbie przygotowawczej. Sumując to wszystko ze znajomością Mojego organizmu, tak będzie Mi lepiej

co do 1500 kalorii to za malo ?? myslalam ze ok w miare na redukcji.. no ale jak wspomnialam dopiero zaczynam moja przygode.. co prawda kiedys schudlam do 52kg przy moim wzroscie ale nie bylo to korzystne dla calej sylwetki.. no i zrobilam to sama dieta wiec wyladalam faktycznie strasznie chudo, ale raczej jak wieszak.. tak wiec jestem gotowa zeby [...]

[...] na tym co robisz obecnie. Jeśli duży to spokojnie możesz te 10-12kg. ad 2) Może być ok,jeśli będziesz ćwiczyć z odpowiednią intensywnością. ad 3) filmiki,zwłaszcza pierwszy dość przydługawe,wiec jeszcze nie ogarnąłem. PS: Dieta 1500 kalorii to trochę mało,nawet jak na dziewczynę która ćwiczy. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-09-23 20:41:17

No właśnie! Redukcyjną! Dzięki Byku, że spuścilismy zasłonę milczenia na moją wagę. Biorąc jednak pod uwagę moją poprzednią propozycję dietetyczną, to 1500 kalorii wywołuje u mnie pewien niepokój (tyle pieczywa????) Szczerze mówiąc mile widziane byłoby jakieś 1300. Skoro już zwróciłeś uwagę na moje desperackie próby usystematyzowania tego [...]